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５日間無料メールレッスン
＼ もう、こんな自分イヤ！ ／
後悔と自分責めの毎日からするりと抜け出せる
ご自愛レッスン
「イライラ、トゲトゲした自分から、今日こそは変わろう！」
「今日こそは、笑顔で心穏やかに過ごそう！」
とがんばってみるけど、結局いつもの自分に引き戻されて、モヤモヤする日々を繰り返していませんか？
頭ではわかっているのに、いつもの強烈な感情に振り回されて、後悔と自己嫌悪の繰り返し・・・
本当に苦しいですよね。
もしあなたの毎日が、言葉では言い表せない不安や焦り、満たされない空虚感でいっぱいになってしまっているなら、ぜひ５日間の「ご自愛レッスン」をやってみませんか？
５日間無料メールレッスン
後悔と自分責めの毎日からするりと抜け出せる「ご自愛レッスン」
このメールレッスンでは、かんたんで即効性のある心理ワークが毎日１つずつメールで届きます。
どのワークも、私自身はもちろん実践しましたし、クライアントさんにも好評だったワークばかりです。
シチュエーション別にお届けする5日間の心理ワークをしていただくと、感情に振り回されない穏やかな心がグングン育ち、毎日晴れやかな気持ちで過ごせるようになりますよ。
お届けする内容はこちら
Day 1
職場の後輩に抜かされ、夫ともケンカばかり…
「頑張っているのにどうして上手くいかないの？」
不機嫌でふてくされた自分から抜け出す方法
Day 2
仕事、家事、育児、
何もかも投げ出して誰にも何も言わず
そっと消えてしまいたくなったときの対処法
Day 3
忘れようとしても勝手に浮かんでくる、
思い出すたびに苦しくなる過去を癒して
トラウマから心を解放する方法
Day 4
LINEが既読スルーされてソワソワ…
相手の言葉や表情を深読みして
一日中気に病んでしまうときの対処法
Day 5
「本当はこんな自分イヤなのに…」
怒らないと決めたのに全然そうなれず
後悔と自己嫌悪でいっぱいになったときの対処法
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こんにちは。久保しおりです。
わたしは現在、女性の自己肯定感の向上や感情マネジメント力アップのためのカウンセリング・コーチングを行っています。
2020年からセッションをスタートし、これまで毎月1〜2名限定で、延べ約40名の女性をサポートしてまいりました。
順調な起業スタート！
起業したのは2015年。個人向けのメイクアドバイザーとして活動をスタートしました。
お客様にも恵まれ、メイクレッスンで全国各地を飛び回り、好きなことを仕事にして没頭できることに大きな充実感を味わいました。
ライフステージの変化で心に異変が
その後結婚し2018年の出産を機に、ひとり起業ビジネスを一旦お休みすることに決めました。
娘と穏やかにゆっくりと過ごせる日々がとても幸せなはずでしたが、実際は小さなことで夫にイラついたり、笑顔でいたいのに出来ない自分にフラストレーションが溜まり続ける日々。
大学では心理学を学び、心のことには精通している自負があったにも関わらず、気がついたらいつもため息をついて不機嫌になっている自分に、心底嫌気がさしました。
現実を見れば、理想のパートナーと結婚し最愛の子どもにも恵まれ、何も不満や不自由なんてないはずなのに、なぜか心は空っぽになっていく一方。
自分と向き合えば向き合うほど焦る日々
ノートに「どうすればもっと良くなるか」を箇条書きにしてみても、苦しくなっていくばかりでちっとも満たされることはなく、いつも不安や焦りが付きまとっている感覚でした。
それだけではなく、メイクレッスンを再開しても全然お客様に来ていただけず、「もう誰もわたしのことなんて必要としていないんだ」「わたしは認められない存在なんだ」と、あれだけ好きだったはずのビジネスにも希望が持てなくなり、ますます心のブラックホールは大きくなっていったのです。
運命の出会い
そんなとき、「自己肯定感ノート」という一冊の本に出会いました。
それをきっかけに心理学を再び勉強し、毎朝早起きをしてノートを開き、自分自身と対話するようになりました。
ノートで自分に寄り添えば寄り添うほど、何もできていないと思っていた自分が本当はとても頑張っていたことや、勝手につくり出していた思い込みのせいで自分をがんじがらめに抑えつけていたという気づきがボロボロと出てきました。
さらにノートを書いていくうちに、わたし自身が望んで結婚や出産を選択した一方で、生きがいだったビジネスを中断せざるを得なかったことが、実は自分の望みを強く抑圧していたということにも気がついたのです。
ノートを書いて、自分自身も現実も変わっていった
自分の本音に気づいていくにつれて、わたしは明らかにイライラする回数が減っていきました。
そして、わたしがため息をつく度にイヤな顔をしていた夫も、自然と「ありがとう」や「頑張ってるね」と言ってくれるようになったのです。
今まで心のブラックホールが全く埋まらなかったのは、傷ついている心の声を無視して、無理に前を向いて進もうとしてばかりいたからでした。
本当に大切なことは「どうすればもっと良くなるか」を考えるよりも先に、どんな感情にも共感し、寄り添い、自分自身を認めることだったのです。
自分自身と向き合った結果…
この考えを軸にしてノートを書き続けた結果、今のわたしは学生時代から念願だったカウンセラーになるという夢を叶え、理想のパートナーシップを築き、育児を楽しみながら大好きな仕事に打ち込むという満たされた幸せな日々を送っています。
「イライラトゲトゲしないようになりたい」
「穏やかで平和な気持ちで過ごしたい」
この願いを叶えるには、単に目先のモヤモヤを解消するだけではなく、心に根ざした思い込みや本当の思いを知り、受け入れることがとても大切です。
このメールレッスンでは、後悔と自分責めばかりしていた過去のわたしが、自分を認めて心穏やかに過ごせるようになったノート術を、当時書いていたノートの中身をシェアしながらお届けします。
１日目
職場の後輩に抜かされ、夫ともケンカばかり…
「頑張っているのにどうして上手くいかないの？」
不機嫌でふてくされた自分から抜け出す方法
２日目
仕事、家事、育児、
何もかも投げ出して誰にも何も言わず
そっと消えてしまいたくなったときの対処法
３日目
忘れようとしても勝手に浮かんでくる、
思い出すたびに苦しくなる過去を癒して
トラウマから心を解放する方法
４日目
LINEが既読スルーされてソワソワ…
相手の言葉や表情を深読みして
一日中気に病んでしまうときの対処法
５日目
「本当はこんな自分イヤなのに…」
怒らないと決めたのに全然そうなれず
後悔と自己嫌悪でいっぱいになったときの対処法
感情に振り回される女性を穏やかな心へ導くご自愛心理カウンセラー。
自己肯定感を高めて自分ギライから卒業し、自分を大切にしながら周りの人も幸せにできる心づくりをサポート。
個々が望む命の使い方・あり方をお互いに尊重できる、生きやすい世の中をつくることが理念。
心理学部心理学科を卒業。大学での4年間、心理支援について学ぶ。
2015年に個人向けのメイクアドバイザーとして独立。
延べ300名が参加したメイクレッスンでは、スキルだけでなく美容を通じた心理変化の大切さを伝え、女性の内外を磨く支援を行う。
2018年の出産を機に、幸せなはずなのに満たされずイライラしてばかりな心理状態に陥るも、心理学を学び直しノートに感情を書いて自己と向き合ううちに、心が穏やかさを取り戻し最悪だった現実がみるみる改善する。
その経験から独自のノートメソッドを確立し、2020年に自尊心と自分軸を育てるセッションをスタート。
以来、多くの女性の感情マネジメント力と生きやすさの向上に貢献している。
クライアントからは、包み込むような安心感のある人柄と具体的で分かりやすいアドバイスが好評。
むなしさでいっぱいになっている人が晴れ晴れとした気持ちで人生を楽しみ、自分を愛し、「自分として生まれてきて本当によかった」と心から思えるようになるためのサポートをするのがライフワーク。